梅雨の時期になると、なんとなく体がだるい、頭が重いなど不調を感じる方は少なくないはずです。

日頃の疲れの蓄積で自律神経の働きが乱れている方は、血管の拡張、収縮の調整がうまくできず、気圧の変化があったときに頭痛などの不調を引き起こしやすいのです。

そんな辛い頭痛で悩んでいる方にオススメするのは腹式呼吸です。
鼻から息を吸い、おなかを膨らませ、口から息を全て吐き出し、おなかをへこませます。できるだけ息は吐き切るよう心がけましょう。

おなかのインナーマッスルが内臓の働きを正常に戻し、自律神経が整いやすくなります。

習慣化して気圧の変化を乗り切りましょう！