「子どもロコモ」ってなに?
みなさん「ロコモティブシンドローム」という言葉を聞いたことありますか?
ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは
→加齢に伴う筋力低下や体の機能低下により、要介護や寝たきりの状態になってしまう、リスクが高くなった状態のこと。
高齢者の方がなるイメージがありますが、実は「子どもロコモ」という言葉があるくらい、現在の子どもたちに増えています!
最近は、小さい頃からゲームで遊ぶことが増えたり屋外で遊べる場所が減ったり、便利な生活になったことで自然と身体が動かすことが減り、その結果「子どもロコモ」
と言って運動機能の働きが低下している状態になってしまいます。特に、コロナ禍の時期は外出自粛で運動不足になり「子どもロコモ」が急増しました。
「子どもロコモ」かどうか判断するために、4つの項目でチェックしてみましょう!
- 5秒以上ふらつかずに片足立ちできるか
- しゃがみ込むときに途中で止まったり後ろに転んだりする
- 両手を上げたときに、手の先から肩にかけて垂直にならない
- 立って体を前に屈めたときに、膝を伸ばしたまま指先を床につけることが出来ない
この4つの項目と、座った時の姿勢が猫背や顎が前に出ていないか確認します。
転んだ時に手が出ず骨折してしまった、階段が昇りづらくなったなど、ちょっとしたことですが実は「子どもロコモ」が関係しているかもしれません。
ゲームも楽しいですが、適度な運動(体を動かす遊び)を室内や室外で行い「子どもロコモ」を防ぎましょう!!