天気が不安定なこの時期、体のだるさを感じたり、頭痛、めまい、などの症状に悩んでる方は多いのではないでしょうか。　

その症状は『梅雨だる』と呼ばれています。

梅雨シーズンは低気圧の日が続き、自律神経のバランスが乱れ、副交感神経が優位になりやすくなります。副交感神経は、心と体を休める働きがある為、体がおやすみモードになり、だるさなどの不調に繋がるのです。

では、『梅雨だる』の症状を和らげるには

どうしたらいいのでしょうか。


●ぬるめのお湯にゆっくり浸かる

●適度な運動

●十分な睡眠をとる

『梅雨だる』が続くと夏バテに繋がることもあります。

不調が出やすい季節ですが、無理をせず、心も体もリフレッシュをし、梅雨を乗り越えていきましょう♪