COLUMN

みなさん「ロコモティブシンドローム」という言葉を聞いたことありますか？

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは

→加齢に伴う筋力低下や体の機能低下により、要介護や寝たきりの状態になってしまう、リスクが高くなった状態のこと。

高齢者の方がなるイメージがありますが、実は「子どもロコモ」という言葉があるくらい、現在の子どもたちに増えています！

最近は、小さい頃からゲームで遊ぶことが増えたり屋外で遊べる場所が減ったり、便利な生活になったことで自然と身体が動かすことが減り、その結果「子どもロコモ」

と言って運動機能の働きが低下している状態になってしまいます。特に、コロナ禍の時期は外出自粛で運動不足になり「子どもロコモ」が急増しました。

「子どもロコモ」かどうか判断するために、４つの項目でチェックしてみましょう！

• ５秒以上ふらつかずに片足立ちできるか
• しゃがみ込むときに途中で止まったり後ろに転んだりする
• 両手を上げたときに、手の先から肩にかけて垂直にならない
• 立って体を前に屈めたときに、膝を伸ばしたまま指先を床につけることが出来ない

この４つの項目と、座った時の姿勢が猫背や顎が前に出ていないか確認します。

転んだ時に手が出ず骨折してしまった、階段が昇りづらくなったなど、ちょっとしたことですが実は「子どもロコモ」が関係しているかもしれません。

ゲームも楽しいですが、適度な運動（体を動かす遊び）を室内や室外で行い「子どもロコモ」を防ぎましょう！！