「休み明けで仕事がしんどい」「全然やる気が出ない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？

そんな方に向けて、今回は仕事モードに無理なく切り替えるためのシンプルなコツを3つご紹介します！

1. 朝のルーティンを少し変えてみる

休み明けはどうしても気分が重くなりがち。そんな時は、朝のルーティンにちょっとした変化を加えてみるのが

おすすめです。いつもより早起きしてストレッチをしたり、朝食を楽しむ時間を増やしてみたり。

小さな違いでも、心と体が少しずつ「仕事モード」に切り替わるのを感じられるはずです。

2. 「今日できること」に集中する

休み明けは、溜まった仕事やタスクが頭に浮かんで、気持ちが焦ることもありますよね。

そんな時こそ「今日やるべきこと」にフォーカスするのが大切です。

一つひとつクリアしていくことで、自然とエンジンがかかってきます。焦らず一歩ずつ進んでいきましょう。

3. 休憩を取ることを忘れない！

「仕事に戻らなきゃ」と思うと、ついつい休憩を忘れがちになりますが、休み明けこそこまめに休憩を

取りましょう。軽い散歩やコーヒーブレイク、深呼吸などを取り入れて、リフレッシュする時間を意識的に

確保することで、集中力を保つことができます。