足の指で「グー」「パー」のように動かすことが出来ますか？

意外とできない方が多いのではないでしょうか。

原因としては、靴下や靴を着用した時間が長くなり

足の筋肉がうまく使えなくなっていることです。

足の筋肉が低下すると、

・偏平足

・魚の目やタコの目

・外反母趾

・浮指　など

様々な障害がでてきてしまいます。

おすすめの運動

・足指で「グーチョキパー」体操

・竹踏み

・かかと上げ

足裏を刺激して転倒予防とパフォーマンスの向上につなげていきましょう。