座っている時間が長いという方の中でなんとなくすっきりしない、むくみやすい、肩がこる

こんな状態が続く方いらっしゃいませんか？

このような状態が続く方は血行が悪くなっているのかもしれません。

血行が悪くなると肩こりや下肢の浮腫などの原因になります。

血行を良くする方法として「ふくらはぎのケア、トレーニング」があります。

効果的な運動

かかと上げ運動

ウォーキング

アキレス腱伸ばし

このようなふくらはぎを動かしたり、伸ばしてあげることで浮腫の改善に繋がります。

ふくらはぎのトレーニング、ケアを行い改善を目指しましょう。