７月になり暑い日が続いていますね。

皆さんは熱中症対策されていますか。

熱中症対策の基本は『水分補給』です。



水分は体の大部分を占めている重要なものですが、

喉が渇いてから水分補給をしている方が多いのではないでしょうか。

水分にはさまざまな役割があるため、喉が渇く前に水分補給しておくことが理想です。



コロナの影響により、まだマスクをされている方が多くおられると思いますが

マスクを長時間着用しているとのどの渇きが感じにくくなるため注意が必要です。




水分補給と言ってもお酒やコーヒー、緑茶などはアルコールやカフェインが多く含まれるため水分補給には

適していません。

水や麦茶を飲むようにしましょう。汗をかくときはスポーツドリンクなどもおすすめです。



これからもっと暑い日が続きますので水分補給を行いながら熱中症にならない注意していきましょう。