本日、枕木なごやか寄り合い様からご依頼いただき、12名の方に『自宅で出来る簡単なストレッチ・トレーニング』の指導を行いました。
ほとんどの方が運動習慣が無いので、運動することの意味や効果などの話を織り交ぜながら一緒に身体を動かしました。
「身体がスッキリした」「身体も口も動かすことが出来て楽しかった」などの声をいただきました。
今回の訪問が、自宅で運動を行うきっかけになればと思います。