COLUMN
コラム
座りすぎは危険！？
１日にどのくらいの時間座っていますか？
日本は世界20ヵ国で座っている時間が長い国と言われています。
デスクワーク、ネットにテレビなど、現代人は１日に大半座って過ごしています。
長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患などの
からだに影響を及ぼす可能性があります。
座りっぱなしを防ぐには、こまめに動くことが大切です。
少し立ち上がり、背伸びやふくらはぎストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
理想は３０分～１時間に１回のペースです。
適度にからだを動かし、からだもこころもスッキリさせましょう♪
