COLUMN
コラム
切り替えよう！
「休み明けで仕事がしんどい」「全然やる気が出ない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
そんな方に向けて、今回は仕事モードに無理なく切り替えるためのシンプルなコツを3つご紹介します！
1. 朝のルーティンを少し変えてみる
休み明けはどうしても気分が重くなりがち。そんな時は、朝のルーティンにちょっとした変化を加えてみるのが
おすすめです。いつもより早起きしてストレッチをしたり、朝食を楽しむ時間を増やしてみたり。
小さな違いでも、心と体が少しずつ「仕事モード」に切り替わるのを感じられるはずです。
2. 「今日できること」に集中する
休み明けは、溜まった仕事やタスクが頭に浮かんで、気持ちが焦ることもありますよね。
そんな時こそ「今日やるべきこと」にフォーカスするのが大切です。
一つひとつクリアしていくことで、自然とエンジンがかかってきます。焦らず一歩ずつ進んでいきましょう。
3. 休憩を取ることを忘れない！
「仕事に戻らなきゃ」と思うと、ついつい休憩を忘れがちになりますが、休み明けこそこまめに休憩を
取りましょう。軽い散歩やコーヒーブレイク、深呼吸などを取り入れて、リフレッシュする時間を意識的に
確保することで、集中力を保つことができます。
