松江市総合体育館で開催された、松江市健康福祉フェスティバルに参加させていただきました。
自宅で出来る簡単なストレッチと筋力トレーニングを中心に実施しました。
３５分という短い時間でしたが、参加者からは「すごく良かったです。」「短時間だったけど、すごく汗をかきました。」などの声をいただきました。
今回の運動を自宅でも続けて実施していただくと嬉しいです。