プレコンセプションケア（Preconception Care）とは、将来の妊娠を考えている・いないに関わらず、今の自分の健康と向き合い、より良い状態を整えていくためのケアです。

まだあまり知られていない言葉ですが、妊娠や出産だけでなく、これからの人生を健康に、自分らしく過ごすための大切な考え方として注目されています。

＜こんなイメージを持っていませんか？＞

• 妊娠を考えている人だけのもの
• 女性だけが対象
• 特別な検査や難しいことをする

プレコンセプションケアは、「自分の体を知り、日々の生活を見直すこと」が基本で、誰でも・いつからでも始めることができます。

食事・運動・睡眠・ストレス、喫煙や飲酒の習慣、持病の有無など、私たちの生活習慣は将来の健康に大きく影響します。

妊娠を考えたときに慌てるのではなく、妊娠前から体を整えておくことで、安心して次のステップを選ぶことができます。

また、プレコンセプションケアは女性だけでなく男性にとっても重要です。パートナーと一緒に健康について考えるきっかけにもなります。

＜プレコンセプションケアで大切にしたいこと＞

• 自分の体や健康状態を知る
• 生活習慣を振り返る
• 不調を我慢せず、早めに相談する
• 正しい情報を得る

日常の中の小さな意識の積み重ねが、未来の健康につながります。

今の健康は、将来の選択肢を広げる大切な土台です。
妊娠・出産に限らず、仕事や生活、人生を自分らしく送るためにも、今から体と向き合うことが大きな意味を持ちます。

プレコンセプションケアの第一歩は、「知ること」です。
自分の体や生活を少し意識することから、未来は変わっていきます。

一人でも多くの方がプレコンセプションケアを知り、
自分の健康を大切にできる社会につながることを願っています。