COLUMN

○○の秋といえば皆さん何を思い浮かべますか？

たくさん思い浮かぶと思いますが、今回はスポーツの秋ということで

親子で一緒にできる運動を２つ紹介します！

◎体幹トレーニング

体幹は年齢関係なく体を支える土台で、姿勢改善や持久力UP、集中力UPなど

メリットがたくさんあります。

→片足バランス

片足立ちと似ていますが、少し違うのは頭の上にタオルなどを乗せた状態で

どちらかの足をゆっくり上げ下げすることを５回！

簡単そうで意外と難しいですが、勝負という形で親子でチャレンジすると楽しく

体幹トレーニングが出来ます。

◎投げる練習

走ったり跳んだりすることは得意でも、投げることは苦手という子が増えています。

少しずつ苦手意識を無くしていくためにも、自宅にあるタオルでボールをつくり

投げる練習をすると楽しみながら練習できます。

→タオルボールキャッチ

タオルの両端を結んでボール状にし、親子で向かい合ってキャッチボールをします。

ただ投げ合うのもいいですが、片足立ちの状態や逆手でキャッチボールをしてみるなど

少しやり方を変えながらやってみると盛り上がります。

今回２つ紹介しましたが、親子で出来る遊びはたくさんあります！

いろいろなイベントに参加したり一緒に遊んだりして、スポーツの秋を楽しんで

いただけたらと思います！