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座りすぎは危険!?

1日にどのくらいの時間座っていますか?

日本は世界20ヵ国で座っている時間が長い国と言われています。

デスクワーク、ネットにテレビなど、現代人は1日に大半座って過ごしています。

長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患などの

からだに影響を及ぼす可能性があります。

座りっぱなしを防ぐには、こまめに動くことが大切です。

少し立ち上がり、背伸びやふくらはぎストレッチをしてみてはいかがでしょうか。

理想は30分~1時間に1回のペースです。

適度にからだを動かし、からだもこころもスッキリさせましょう♪

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