１日にどのくらいの時間座っていますか？

日本は世界20ヵ国で座っている時間が長い国と言われています。

デスクワーク、ネットにテレビなど、現代人は１日に大半座って過ごしています。

長時間座っていると、筋肉の代謝や血行が低下し、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患などの

からだに影響を及ぼす可能性があります。

座りっぱなしを防ぐには、こまめに動くことが大切です。

少し立ち上がり、背伸びやふくらはぎストレッチをしてみてはいかがでしょうか。

理想は３０分～１時間に１回のペースです。

適度にからだを動かし、からだもこころもスッキリさせましょう♪